Zbyszko Tarczewski
- Artykuły
Suplementacja witamin ADEK – działanie, dawkowanie
Witaminy są substancjami organicznymi potrzebnymi organizmowi do wzrostu i funkcjonowania. Mimo tego, że wymaga się, aby witaminy były spożywane jedynie…
Czytaj więcej - Artykuły
Najlepsza przedtreningówka. Jaką przedtreningówkę wybrać?
W realnym życiu bardzo rzadko zdarza się tak, że pod trening dostosowujemy cały nasz dzień. Na to mogą pozwolić sobie…
Czytaj więcej - Artykuły
Co to jest cardio? Zalety treningu cardio
Ćwiczenia cardio/kardio, często piszecie po angielsku, ale można spotkać również zapis polski, to najprościej mówiąc każda forma ruchu, której głównym…
Czytaj więcej - Artykuły
Ranking białek roślinnych – TOP3 odżywek białkowych dla wegan
Białka, inaczej proteiny, to najważniejszy makroskładnik, który musimy dostarczać wraz z naszym pożywieniem. Dlaczego najważniejszy? Każda tkanka miękka naszego organizmu zbudowana…
Czytaj więcej - Artykuły
BCAA przed czy po bieganiu?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która szczególne znaczenie ma w ciepłych miesiącach oraz czasach braku dostępu do…
Czytaj więcej - Artykuły
Tabletki na odchudzanie dla mężczyzn
Tytułowe zagadnienie dotyczy tabletek, jednak z powodzeniem możemy treść tego artykułu rozszerzyć również na kapsułki. Z różnych bowiem względów producenci…
Czytaj więcej - Artykuły
Nasiona chia a odchudzanie. Czy pomagają schudnąć?
Szałwia hiszpańska, inaczej zwana chia, niezwykle popularna była w okresie panowania Imperium Azteckiego. Pochodzi z południowej części Meksyku i północnej…
Czytaj więcej - Artykuły
Odżywka białkowa na odchudzanie – białko przy odchudzaniu
Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników. Dla przypomnienia pozostałe dwa to tłuszcze i węglowodany. Przygotowując się do wdrożenia diety…
Czytaj więcej - Artykuły
Nasiona chia co to jest? Jakie mają właściwości?
Roślina chia, a właściwie z łaciny Salvia hispanica (Szałwia hiszpańska) jest jednoroczną rośliną zielną pochodzącą z południa Meksyku i północnej…
Czytaj więcej