Zbyszko Tarczewski
- Artykuły
Przedtreningówki – działanie i skutki uboczne
Przedtreningówki to klasa suplementów przeznaczona do stosowania przed treningiem, to oczywiście sugeruje sama nazwa kategorii. Istnieją przedtreningówki uniwersalne, czyli takie, które…
Czytaj więcej - Artykuły
Najlepsza berberyna – jaką berberynę wybrać?
Zanim odpowiemy jak świadomie wybrać najlepszy dla mnie suplement zawierający berberynę, w największym skrócie, przyjrzyjmy się temu: czym jest berberyna,…
Czytaj więcej - Artykuły
Berberyna HCL co to jest?
Berberyna jest zdecydowanie, w ostatnich miesiącach, “na fali”. Coraz więcej osób pyta o nią w sklepach i coraz więcej osób…
Czytaj więcej - Artykuły
Berberyna jak długo stosować? Dawkowanie berberyny
Berberyna jest to substancja aktywna biologicznie ekstrahowana z wielu roślin. Najczęściej z berberysu indyjskiego oraz berberysu pospolitego. Można zatem stwierdzić,…
Czytaj więcej - Artykuły
Jak działa berberyna? Efekty stosowania berberyny
Berberyna to substancja chemiczna (dokładnie alkaloid), którą pozyskuje się z różnych roślin. Znajdziemy ją między innymi w: berberysie indyjskim,berberysie pospolitym, gorzkniku…
Czytaj więcej - Artykuły
Cykl kreatynowy – jak długo powinien trwać, jakie dawki kreatyny stosować?
Kreatyna to cząsteczka wytwarzana m.in. przez ludzki organizm (w wątrobie, nerkach i trzustce) z dwóch aminokwasów argininy i glicyny. Jeżeli…
Czytaj więcej - Artykuły
Trening FBW (Full Body Workout) 3-dniowy na masę
FBW to z angielskiego Full Body Workout, czyli trening całego ciała. W odróżnieniu od splitów treningowych podczas jednej sesji treningowej…
Czytaj więcej - Artykuły
3 dniowy trening na redukcję tkanki tłuszczowej
Trzydniowy układ treningowy wykonywany w ciągu tygodnia jest chyba najbardziej znanym i klasycznym układem treningowym. W erze, gdy nie znano…
Czytaj więcej - Artykuły
Jak wygląda trening cardio? Efekty i przykłady
Cardio, kardio co to jest? Cardio/kardio, będę w artykule używał tych pojęć zamiennie, to forma aktywności ruchowej, każdej aktywności ruchowej,…
Czytaj więcej