Czy warto łączyć beta-alaninę z kreatyną?

Działanie synergistyczne z kreatyną wykazuje beta-alanina. Beta-alanina poprzez działanie podnoszące poziom karnozyny w tkance mięśniowej przykłada się m.in. do długotrwałej pracy mięśnia. Działanie karnozyny wywiera silny wpływ na transport jonów wodorowych, co opóźnia moment wystąpienia kwasu mlekowego, mięsień może pracować dłużej i efektywniej. Dodatkowo zwiększa to bodziec treningowy, który jest odpowiednio zabezpieczony poprzez rezerwę energetyczną dzięki kreatynie, co oznacza, że możemy silniej stymulować mięśnie do wzrostu.

Udostępnij znajomym...Share on Facebook
Facebook
0
0

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *