Budowanie masy mięśniowej to długotrwały proces i nie należy do łatwych zadań. Kluczową rolę odgrywa tu systematyczny trening, odpowiednia podaż energii, regeneracja i suplementacja. Szczególne znaczenie z punktu widzenia osób, które chcą szybko przybrać masę, ma regeneracja.
Mięśnie rosną w czasie regeneracji po treningu. By organizm mógł odbudować szkody powstałe podczas ćwiczeń, potrzebuje budulca, który stanowią aminokwasy oraz energii, pochodzącej z węglowodanów lub tłuszczów. Zapotrzebowanie na białko u osób trenujących znacznie wzrasta, przez co mogą oni mieć trudności chcąc dostarczyć odpowiednią ilość tego mikroskładnik wyłącznie przy użyciu odpowiedniej diety. Wtedy z pomocą przychodzą odżywki na masę.
Suplementy diety na masę mogą różnić się składem i to właśnie na niego, jak i na potrzeby organizmu trzeba zwrócić szczególną uwagę podczas zakupów. Odpowiednio dobrany zestaw odżywek znacząco przyspieszy nasze osiągnięcia na siłowni.
