Cynk

Cynk należy do grupy mikroelementów wpływających na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Występuje w mięśniach, kościach, skórze czy nerkach, a także wspomaga pracę trzustki, serca, reguluje ciśnienie krwi oraz oddziałuje na układ immunologiczny. Wykazuje dobroczynne działanie na układ odpornościowy, odgrywa również ważną rolę w zachowaniu równowagi psychicznej oraz poprawia funkcjonowanie mózgu. Warto zadbać o obecność w diecie produktów zawierających ten mikroelement, a także o suplementy diety i preparaty z cynkiem.

O utrzymanie wysokiego poziomu cynku w organizmie powinni zatroszczyć się sportowcy oraz osoby aktywne – wraz z potem traci się dużą ilość tego pierwiastka. Przyspiesza on bowiem gojenie się ran oraz regenerację mięśni, co ma duże znaczenie w przypadku rehabilitacji oraz powrotu do pełnej sprawności po urazach sportowych. Jest też zalecany w przypadku osób zmagających się z trądzikiem oraz chcących zadbać o dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci. Dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi od 8 do 11 mg.