Dlaczego witamina D jest tak ważna w okresie dzieciństwa?
Witamina D odgrywa kluczową rolę w rozwoju dzieci od pierwszych miesięcy życia. Odpowiada przede wszystkim za prawidłową mineralizację kości, wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, a tym samym zapobiega krzywicy i innym zaburzeniom wzrostu. Organizm dzieci, zwłaszcza w strefach o ograniczonym nasłonecznieniu, często nie produkuje wystarczającej ilości tej witaminy, co sprawia, że suplementacja staje się istotnym elementem profilaktyki zdrowotnej. U dzieci z niedoborem witaminy D obserwuje się również zwiększoną podatność na infekcje oraz zaburzenia rozwoju układu immunologicznego.
Jak dobrać odpowiednią formę i dawkę?
Witamina D dla dzieci dostępna jest w różnych formach – najczęściej jako krople, kapsułki twist-off lub tabletki do ssania. Dla najmłodszych polecane są formy płynne z precyzyjnym dawkowaniem. Kluczowe jest, aby suplementy były odpowiednio przebadane i zawierały formę D3 (cholekalcyferol), która jest lepiej przyswajalna przez organizm. Dawki powinny być dostosowane do wieku, masy ciała i trybu życia dziecka – nieco wyższe wartości zaleca się m.in. u dzieci z ciemniejszą karnacją lub rzadko przebywających na słońcu.
Witamina D a odporność i rozwój mózgu
Coraz więcej badań pokazuje, że witamina D wpływa nie tylko na układ kostny, ale również na funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Jej niedobór może wiązać się z większą częstością infekcji górnych dróg oddechowych, obniżonym nastrojem, a nawet problemami poznawczymi. Suplementacja może wspierać odporność organizmu poprzez regulację ekspresji genów kodujących białka przeciwdrobnoustrojowe, co czyni ją istotnym składnikiem codziennego wsparcia zdrowia dziecka.
Źródła naukowe:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16529140/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18676559/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33798465/