Rola witaminy C w rozwoju i odporności dziecka
Witamina C to niezbędny mikroskładnik, który pełni wiele funkcji w organizmie rozwijającego się dziecka. Przede wszystkim wspomaga układ odpornościowy, chroniąc przed infekcjami, a także skracając czas ich trwania. Uczestniczy również w produkcji kolagenu – białka niezbędnego do prawidłowego wzrostu kości, zębów i naczyń krwionośnych. Ponadto wykazuje działanie przeciwutleniające, co oznacza, że pomaga neutralizować wolne rodniki i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, który ma znaczenie także w wieku dziecięcym.
Suplementacja w codziennej profilaktyce
Choć witamina C występuje naturalnie w owocach i warzywach, dzieci często nie przyjmują jej w odpowiednich ilościach z diety – zwłaszcza w okresach zwiększonego ryzyka infekcji. Suplementy w formie tabletek do ssania, syropów czy proszków stanowią wygodne uzupełnienie codziennego menu. Wybierając produkt, warto zwrócić uwagę na brak sztucznych dodatków i konserwantów, obecność naturalnych aromatów oraz odpowiednie dostosowanie dawki do wieku dziecka.
Połączenie z innymi składnikami – działanie synergiczne
Witamina C często występuje w suplementach razem z cynkiem, witaminą D czy bioflawonoidami roślinnymi, co zwiększa ich skuteczność w profilaktyce zdrowotnej. Cynk wspiera gojenie ran i odporność, zaś bioflawonoidy wzmacniają działanie antyoksydacyjne witaminy C. Takie połączenia są szczególnie korzystne w okresie wzmożonych infekcji sezonowych. Regularne stosowanie tych preparatów może nie tylko wspierać zdrowie dziecka, ale również pozytywnie wpływać na jego energię i koncentrację.
Źródła naukowe:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636648/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8185726/