Kofeina

Kofeina uważana jest za najpopularniejszą naturalną substancję pobudzającą. Działanie kofeiny na organizm wiąże się przede wszystkim z blokowaniem receptorów adenozyny, co powoduje zwiększone wydzielanie adrenaliny, dopaminy, a także serotoniny. W efekcie kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, przyspiesza akcję serca i rozszerza naczynia krwionośne. Spożycie kofeiny w dawkach 100 – 300 mg na dzień, poprawia wydolność fizyczną, koncentrację, usprawnia myślenie, a także zmniejsza uczucie senności i zmęczenia.

Korzyści suplementacji kofeiny u osób aktywnych fizycznie

Osoby aktywne fizycznie mogą czerpać korzyści płynące z działania kofeiny na organizm, takie jak poprawa wydolności fizycznej, jak również usprawnienie pracy układu oddechowego. Dostępne są suplementy zawierające kofeinę zamkniętą w tabletkach. To wygodne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu na przedtreningową kawę, a chcą poprawić jakość i efekty swojego treningu.