W świecie sportów walki, gdzie każda sekunda i każdy ruch mogą decydować o wygranej lub przegranej, dostęp do zaawansowanej suplementacji może stanowić decydującą różnicę. Wpływając na wytrzymałość i siłę mięśniową, czy motywację i koncentrację, aż po zdolność do szybkiej regeneracji energii, odpowiednio dobrane suplementy są nie tylko dodatkiem, ale strategicznym elementem treningu, czy walki.
Składniki hamujące zmęczenie Wsparcie fizyczne i umysłowe Składniki zwiększające wydolność A co ze stymulantami?
Składniki hamujące zmęczenie
Cytrulina i AAKG
Jabłczan cytruliny w dawce 3,5g na porcję zwiększa poziomy tlenku azotu w organizmie, co prowadzi do lepszego przepływu krwi i dostawy tlenu do mięśni. Co więcej, wspiera usuwanie toksycznych substancji powstających podczas ciężkiego wysiłku. Cytrulina ma wspólne cechy z aminokwasem argininą, który pod postacią alfa-ketoglutaranu (AAKG; 1,0g) stanowi ważny element większości produktów okołotreningowych.
Beta-alanina
Beta-alanina w formule CarnoSyn (0,8g) wpływa na poziom białka karnozyny w mięśniach. Działanie to neutralizuje proces zakwaszania mięśni, które zachodzi w trakcie ich intensywnej pracy. Dzięki temu pozwala utrzymywać wydolność mimo zmęczenia.
Adaptogen
Pewną rolę odgrywać może tutaj też ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego (0,2g) o właściwościach adaptogennych. Pomaga organizmowi przystosować się do stanu, w którym regularnie przeciążany jest wysiłkiem, a także do stresu związanego z walkami czy treningami.
Niacyna i pirydoksyna
Niacyna (witamina B3; 0,2g) i pirydoksyna (witamina B6; 0,018g) również ma swoją rolę w opóźnianiu poczucia zmęczenia. Działają poprzez przez wpływ na przetwarzanie składników odżywczych w energię, a także regulację pracy układu nerwowego.
Izomaltuloza
Izomaltuloza w formule Palatinose (1,0g) dostarcza energii o niskim indeksie glikemicznym. Głównym jej działaniem jest pobudzanie zakończeń nerwowych w jamie ustnej, co korzystnie wpływa na układ nerwowy. W większych dawkach może wspierać poziom glikogenu w mięśniach, czyli produkowanych przez organizm węglowodanów.
Wsparcie fizyczne i umysłowe
Wydolność fizyczna
Wydolność umysłowa
cytrulina i argininabeta-alaninakreatynakofeina i guaranaizomaltulozażeń szeńniacyna i witamina B6
karnityna i acetylo-l-karnitynakofeina i guaranażeń szeńtaurynatyrozynaniacyna i witamina B6kreatyna
Tabela: Skład FIGHT PRO+
Składniki zwiększające wydolność
Kreatyna
Jeśli chodzi o zwiększenie wydolności fizycznej, zawartość różnych form kreatyny, takich jak jabłczan kreatyny (2,5g), cytrynian kreatyny (1,0g) i kreatyna HCl (0,5g), odgrywa kluczową rolę. Te związki są związane z regeneracją ATP, głównego nośnika energii w komórkach. Kreatyna należy do najważniejszych suplementów dla sportowców wszystkich dyscyplin.
Karnityna
L-karnityna i acetylo-l-karnityna, każda w dawce 0,75g, wspomagają transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, co sprzyja generowaniu energii. Są to związki pochodzenia aminokwasowego, które docierają zarówno do mięśni szkieletowych, jak i do mózgu, dzięki czemu ich działanie może się przekładać na większe skupienie i utrzymanie motywacji.
Tyrozyna
Ten kompleksowy suplement zawiera także cenny aminokwas l-tyrozynę (1,0g), z której organizm produkuje neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i noradrenalina. Odgrywają one kluczową rolę w utrzymaniu wzbudzenia i gotowości do działania.
A co ze stymulantami?
Kofeina
Stymulanty, takie jak kofeina bezwodna (0,178g) i ekstrakt z guarany (0,1g), hamują neurologiczne mechanizmy zmęczenia. Przez to zwiększają czujność i koncentrację, co jest niezbędne w sportach wymagających szybkich decyzji. Dodatkowo poprawiają poziom motywacji do działania i znane są z hamowania bólu, co wydaje się być tutaj szczególnie ważne.
Tauryna
Tauryna, w ilości 1,5g, to kolejny aminokwas, który może działać jako modulator neuroprzekaźników, wpływając na poprawę koncentracji i reakcji psychomotorycznych. Hamuje niektóre sygnały w układzie nerwowym, co może mieć duże znaczenie w kształtowaniu reakcji na zmyłki.
Materiał reklamowy.
Literatura:
Harty, Patrick S et al. “Multi-ingredient pre-workout supplements, safety implications, and performance outcomes: a brief review.” Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 15,1 41. 8 Aug. 2018, doi:10.1186/s12970-018-0247-6 Vicente-Salar, N., Fuster-Muñoz, E., & Martínez-Rodríguez, A. (2022). Nutritional Ergogenic Aids in Combat Sports: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 14(13), 2588. https://doi.org/10.3390/nu14132588
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.