Tribulus Terrestris - działanie, dawkowanie i z czym łączyć tribulus?

Wykorzystanie suplementacji Tribulusem w świecie sportu obrało nieco błędny kierunek. Od suplementacji tą rośliną zaczęto wymagać cudów, w postaci zwiększenia kilkukrotnie poziomu testosteronu w organizmie człowieka. Sprawiło to, że wiele osób trochę błędnie zapatruje się na wsparcie suplementacyjne tego typu produktem, oczekując korzyści w postaci zwiększonej masy mięśniowej, siły czy rekompozycji sylwetki.

1. Substancja czynna 
2. Działanie i rola biologiczna
3. Opis suplementu 
4. Jak dawkować i z czym łączyć?
5. Efekty stosowania tribulusa

Substancja czynna 

Tribulus terrestris, czyli buzdyganek naziemny, jest to roślina, która rośnie w krajach Afryki, Azji, jak i środkowej Europy. Jej właściwości biologiczne polegają na wpływie substancji aktywnych, do których zaliczamy saponiny, indole, jak i polifenole. To właśnie dzięki tym związkom możliwe jest jego wsparcie suplementacyjne, które wykazuje szereg działań prozdrowotnych

Działanie i rola biologiczna

Wykorzystanie Tribulusa w świecie sportu znalazło swoje zastosowanie dzięki pewnym przesłankom, odnośnie wpływu rośliny na poziom testosteronu. Jednak działania tego typu nie znalazły do końca twardego potwierdzenia w piśmiennictwie naukowym, co sprawia, że roślina ta zyskała miano bezwartościowej, a jednak niekoniecznie tak jest. Z powodzeniem wykorzystuje się dodatek buzdyganka w celach wsparcia regeneracyjnego, jak i ułatwiania procesu zasypiania. Dodatkowo, wykorzystanie suplementacji wspomaga samą jakość snu. Osoby stosujące Tribulus sypiają głębiej i są wypoczęte. Roślina działa tonizująco, jak i podnosi poziom witalności, co jest dość ważnym elementem życia osób podatnych na stany depresyjne.

Suplementacja sprawdza się w formie adaptogenu. Oznacza to, że Tribulus wykazuje wsparcie tonizujące, jak i wspomagające przystosowanie organizmu do wysiłku fizycznego. Dzięki jego właściwościom wazodylatacyjnym, wspomaga procesy regeneracyjne, jak i wspiera funkcje seksualne. Co więcej, wsparcie to przekłada się również na działanie układu sercowo-naczyniowego. 

W medycynie Tribulus terrestris wykorzystywany jest we wsparciu leczenia prostaty, jak i wspomagania płodności, mając wpływ na proces spermatogenezy oraz owogenezy u kobiet. Wykorzystywany jest również jako inhibitor DHT, blokując konwersje testosteronu.

Opis suplementu 

Suplementacja Tribulusem zazwyczaj ma postać kapsułek, jednak różnią się one ilością standaryzacji saponin. Przeważnie suplement występuje w wersji 60% zawartości saponin, jednak dostępne są również preparaty z zawartością 20 a nawet 90%.

Istnieją również produkty niestandaryzowane w formie suszu owocu, jednak tego typu suplementacja jest mniej popularna ze względu na brak konkretnej standaryzacji.

Jak dawkować i z czym łączyć?

Wykorzystanie suplementacji zazwyczaj rozpoczyna się od 500mg na dobę. Sięga nawet 2000mg w ciągu dnia. Produkt wykorzystujemy w porze okołotreningowej i/lub przed snem.

W celach wsparcia poziomu testosteronu możemy łączyć z innymi produktami wpływającymi na jego stymulację, jak: DAA, kozieradka, palma sabałowa.

W celach wsparcia układu nerwowego, wykorzystując działanie adaptogenne, można łączyć dodatkowo z ashwagandhą, różeńcem górskim czy np. preparatami wspomagającymi procesy myślowe, jak bacopa monnieri, czy gotu kola.

W celach wspomagania libido, wykorzystać można MACA.

Efekty stosowania tribulusa

Wykorzystanie wsparcia tribulusem daje takie korzyści jak: 

• wsparcie regeneracyjne
• podniesienie poziomu libido
• działanie adaptogenne
• zwiększona pompa mięśniowa
• silniejsza erekcja.