Artykuły

Cynk w tabletkach – na co działa, jakie ma właściwości

Cynk jest pierwiastkiem, którego znaczenie dla naszego organizmu jest ogromne. Bierze on udział w przemianach tłuszczy, białek, węglowodanów oraz wchodzi w skład około 300 enzymów. Wpływa również na przemiany energetyczne oraz produkcję hormonów.

Niedobór cynku jest niestety powszechny. Dotyka do jednej czwartej populacji w krajach rozwijających się, ale także wpływa na różne populacje w krajach rozwiniętych ze względu na styl życia, wiek i czynniki chorobowe. Dodatkowo szczególnie mocno narażone są na niedobory osoby w wieku 60-65 lat i starsze. Analizy wykazują, że spożywają cynk poniżej 50% zalecanego dziennego spożycia. Przyczyn może być wiele: zaburzenia wchłaniania jelitowego, nieodpowiednie przeżuwanie, interakcje lekowe, zmienione procesy subkomórkowe. Cynk jest wchłaniany z diety na poziomie 20%-40%, szczególnie z produktów pochodzenia zwierzęcego, gdyż w źródłach roślinnych często ogranicza jego wchłanianie występowanie fitynianów, błonnika i szczawianów. Korzystny wpływ na przyswajanie cynku mają współtowarzyszące w pożywieniu aminokwasy lub kwas cytrynowy. Na tej podstawie też stworzono cynk w tabletkach, którego wchłanialność ma być na najwyższym poziomie. 

Odporność

Cynk pełni bardzo ważną funkcję w budowaniu odporności. Bierze on bezpośredni udział w tworzeniu, dojrzewaniu i funkcjonowaniu leukocytów, czyli krwinek białych. Odpowiedzialne są one za walkę z patogenami jak wirusy, czy bakterie. Niedobór tego pierwiastka ma bezpośredni wpływ na pogorszenie bariery ochronnej organizmu. Badania wskazują, że leczenie cynkiem stosowane w dawce terapeutycznej i we właściwej postaci może radykalnie poprawić zwalczanie zarówno przewlekłych, jak i ostrych infekcji wirusowych, a także towarzyszące im patologie i objawy.

W konsekwencji rolę cynku jako środka przeciwwirusowego można podzielić na 2 kategorie:

  • suplementacja cynkiem wdrożona w celu poprawy odpowiedzi przeciwwirusowej i odporności ogólnoustrojowej u pacjentów z niedoborem cynku,
  • leczenie cynkiem w celu specyficznego zahamowania replikacji wirusa lub objawów zakażenia. 

Jak widać, zarówno profilaktyczne, jak i lecznicze stosowanie suplementu cynku, może wspomagać walkę z wirusami. Jako ciekawostkę można wspomnieć, że w 2010 roku przeprowadzono badania w celu sprawdzenia zależności między cynkiem a koronawirusem. W badaniach tych udowodniono, że cynk wpływa na zahamowanie replikacji RNA wirusa. Czyli wpływa na zatrzymanie jego rozwoju.

Cynk a gospodarka cukrowa organizmu

Cynk odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi i jest ważnym składnikiem, który pobudza wydzielanie insuliny i zwiększa wrażliwość na insulinę. Niedobór tego pierwiastka może przyczynić się do powstania insulinoopornosci, czy nawet cukrzycy typu II. Jest to spowodowane faktem, iż cynk jest niezbędny do powstania cząsteczki insuliny. W metaanalizie z 2012 roku wykazano, że suplementacja cynkiem u osób chorych na cukrzycę typu II, wpłynęła znacząco na obniżenie glikemii na czczo, poprawił się profil lipidowy poprzez obniżenie poziomu LDL i wzroście HDL.

Cynk a testosteron

Cynk jest jednym z pierwiastków stosowanym przed snem. Znaleźć go można w preparatach typu „ZMA”. Jego głównym zadaniem jest wpływ na regenerację nocną, w czasie której dochodzi do produkcji testosteronu. Cynk to silny inhibitor  enzymu aromatazy. Jego główną rolą jest przekształcanie androgenów do estrogenów. Zahamowanie aktywności aromatazy skutkuje więc ograniczeniem produkcji estrogenów oraz podwyższeniem poziomu androgenów, czyli testosteronu. Osoby z niedoborem cynku często w badaniach wykazują niższy poziom tego męskiego hormonu.

Cynk skóra, włosy i paznokcie

Cynk jest sprzymierzeńcem w walce o urodę, wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Cynk bierze też udział w syntezie kolagenu i odnawianiu się naskórka. Jest niezbędny do prawidłowej budowy skóry i jej produktów, czyli włosów i paznokci. Neutralizuje wolne rodniki w celu ochrony komórek, dzięki czemu skóra tak szybko się nie starzeje. Badania wskazują, że jest cennym elementem terapii w walce z trądzikiem.

Cynk w tabletkach może stanowić wsparcie w walce o zdrowie, urodę czy siłę. Jego wielotorowe i wszechstronne działanie, może przynieść ogólny pozytywny skutek  zarówno dla osób starszych, chorych na cukrzycę czy też z niedoborami odporności.

Zródła:

Tags

Anna Zięba

Od wielu lat współpracuje z zawodnikami, trenerami. Układam indywidualne plany dietetyczne i treningowe na PoTreningu. Moja specjalizacja to dietetyka, trening i suplementacja.

Może Ciebie zainteresować

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to top button
Close