Czy N-acetyl-L-tyrozyna wpływa na koncentrację?

Nieco niżej omówię zagadnienie, dlaczego warto pomyśleć o suplementacji tyrozyną. Jak za chwilę się dowiemy, celowe podniesienie poziomu tyrozyny w organizmie może być bardzo przydatne dla funkcjonowania naszego układu poznawczego. 

1. Co to jest N-acetyl-L-tyrozyna? 
2. Po co mi tyrozyna?
3. Gdzie znajdę tyrozynę? 
4. Dlaczego tyrozyna, a nie białko? 
5. Czy tyrozyna wpływa na koncentrację? 

Co to jest N-acetyl-L-tyrozyna? 

W postaci suplementów diety tyrozynę możemy najczęściej spotkać w dwóch formach: L-tyrozyna oraz N-acetylo-L-tyrozyna. Choć oczywiście naukowcy stworzyli znacznie więcej związków, które mogą pomóc nam dostarczyć tyrozynę do organizmu. N-acetylo-L-tyrozyna uznawana jest formą lepiej rozpuszczalną niż l-tyrozyna. 

Po co mi tyrozyna?

Tyrozyna wykazuje szereg pozytywnych oddziaływań na nasz organizm, więc wymienię tylko hasłowo wybrane: 

• zdolność do poprawy funkcji poznawczych 
• zmniejszenie odczuwania stresu 
• poprawa samopoczucia
• poprawa pamięci 
• zmniejszenie poczucia zmęczenia

Gdzie znajdę tyrozynę? 

Słowo tyrozyna pochodzi z greckiego - tyros, co oznacza ser.  Logicznym jest zatem, że znajdziemy tyrozynę w serach i ogólniej mówiąc, produktach pochodzenia mlecznego. 

Jednak nie tylko, bo możemy zjadać ją, przy okazji konsumpcji taki produktów jak:

• mięso drobiu (kurczak, indyk)
• ryby 
• nasiona sezamu 
• soja 
• orzechy

Dlaczego tyrozyna, a nie białko? 

Pamiętamy, że białko składa się z „cegiełek”, które poprawnie nazywamy aminokwasami. Niektóre z nich mogą służyć do tworzenia wybranych neuroprzekaźników, czyli związków chemicznych zdolnych do przenoszenia sygnałów nerwowych. 

Widzimy zatem, że odpowiednio manipulując naszą dietą, możemy wywierać również określony wpływ na to, jak działają nasze neuroprzekaźniki, czyli inaczej mówiąc: jak sprawny jest nasz układ nerwowy.

Aby było ciekawiej, warto pamiętać o tym, że nie każdy aminokwas działa tak samo (inaczej po co byłoby nam ich cała paleta…?). Co więcej, współzawodniczą między sobą, o który to prędzej (oraz w jakiej ilości) pokona barierę chroniącą mózg i będzie mógł wywierać bezpośredni wpływ na niego.  M.in. z tego właśnie powodu, jeśli chcemy w pewien sposób manipulować jego zdolnościami, możemy okresowo pomyśleć o celowej suplementacji wybranym aminokwasem.

A z rozdziału pod tytułem “Po co mi tyrozyna?” wiemy, że korzyści mogą być znaczne.  

Czy tyrozyna wpływa na koncentrację? 

Tyrozyna bardzo chętnie stosowana jest przez studentów uczelni wyższych, gdyż pomaga im lepiej skupić się podczas nauki. Naukowcy potwierdzają tę obserwację.  Jest chętnie wykorzystywana przez wiele osób, od których wymaga się maksymalnej koncentracji i wydajności intelektualnej.  Korzystają z niej również nawet zawodowi żołnierze, podczas wykonywania misji w terenie.

Na tym jednak nie koniec...

Ciekawostka 

Tyrozynę sprawdzono nawet na mieszkańcach stacji badawczej na Antarktydzie. Okazało się, że u osób spożywających tyrozynę zanotowano w trakcie zimy poprawę nastroju, a u tych, którzy jej nie przyjmowali, zdecydowanie pogorszenie.