Redukcja tkanki tłuszczowej nie zawsze jest łatwa, prosta i przyjemna. Często bywa, że w połowie założonego celu waga zatrzymuje się i cały proces stopuje na kilka tygodni. Jest to demotywujące – prowadząc rygorystyczną dietę i zwiększając ilość treningów spodziewamy się przecież szybkich efektów. Bardzo często poleca się w takim przypadku spalacze tłuszczu, które mają za zadanie podkręcić tempo utraty tkanki tłuszczowej. Dziś odpowiemy, dlaczego warto iść tą drogą i dlaczego warto połączyć dietę i trening z odpowiednim suplementem?
Spalacze tłuszczu – co powinieneś o nich wiedzieć?
Obecnie na rynku można znaleźć bogatą ofertę fat burnerów, które różnią się przede wszystkim składem i mocą działania. Do naturalnych substancji najczęściej wchodzących w skład spalaczy tłuszczu zaliczyć można:
- kofeinę
- ekstrakt z zielonej herbaty
- ekstrakt z czarnego pieprzu
- capsicum annuum
- coleus forskohlii
- l-karnitynę
Na jakiej zasadzie działają spalacze tłuszczu?
Przede wszystkim wzmagają procesy metaboliczne, nasilając termogenezę, pobudzając i zwiększając poziom motywacji. Hamują magazynowanie tłuszczu, nasilając jednocześnie rozpad tkanki tłuszczowej, a niektóre preparaty mogą dodatkowo skutecznie hamować apetyt.
Spalacze tłuszczu jako skuteczna pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej
Należy wyraźnie podkreślić, że spalacze tłuszczu o działaniu termogenicznym nawet bez aktywności fizycznej mogą znacząco przyczynić się do redukcji nadmiernych kilogramów. Jednak ich suplementacja ma jeszcze większy sens w przypadku jednoczesnej aktywności fizycznej, połączonej z prowadzeniem diety z deficytem kalorycznym. Jest to wtedy niezwykle skuteczny dodatek, który podkręca metabolizm i przyspiesza tempo redukcji.
Kiedy warto zastosować spalacz?
Warto sięgnąć po spalacze już na pierwszym etapie procesu odchudzania. Dzięki temu zyskamy dodatkową motywację, treningi będą łatwiejsze, a zmęczenie podczas aktywności nadejdzie znacznie później. Ważne jednak rozpocząć od spalacza z mniejszą dawką stymulantów.
W większości przypadków organizm rozwija tolerancję na związki aktywne obecne w fat burnerach, przez co po kilku tygodniach stosowania ich skuteczność zaczyna maleć. Z tego też powodu warto zakupić na początek spalacz z mniejszą dawką kofeiny a po jego zakończeniu rozważyć zastosowanie suplementu z nieco wyższą dawką kofeiny. Umiejętnie zastosowane spalacze tłuszczu są potężnym narzędziem, które pomoże Ci zbudować wymarzoną sylwetkę.
