Artykuły

Jakie i gdzie kupić najlepsze BCAA?

BCAA to grupa  aminokwasów, które znalazły zastosowanie w wielu dyscyplinach sportowych. Do grupy tej należą: leucyna, izoleucyna i walina. BCAA są  bardzo popularne wśród  osób trenujących, gdyż wypływają na wzrost masy mięśniowej i poprawę regeneracji mięśni. Są też przydatne podczas redukcji tkanki tłuszczowej, chronią mięśnie podczas niskokalorycznej diety.

Co warto wiedzieć o BCAA?

Aminokwasy te są uważane za niezbędne w diecie lub suplementacji, ponieważ organizm nie jest w stanie ich samodzielnie wyprodukować. Dlatego jeśli ciężko trenujesz i zależy Ci na wynikach, warto rozważyć suplementację produktami zawierającymi w swym składzie BCAA.

Nasz organizm może wykorzystać je, jako antykatabolik. Z tej przyczyny warto regularnie stosować BCAA podczas procesu odchudzania dla zachowania masy mięśniowej.  Co więcej, BCAA mogą skutecznie zmniejszyć zmęczenie podczas ćwiczeń, dzięki temu możemy trenować wydajniej. Innymi słowy – dodatkowa porcja BCAA sprawi, że zmęczenie dopadnie Cię znacznie później!

Z spośród trzech aminokwasów wchodzących w skład BCAA, leucyna ma największy potencjał anaboliczny. Natomiast izoleucyna i walina wydają się bardziej skuteczne w procesach energetycznych naszego organizmu.

W jaki sposób działają aminokwasy BCAA?

Badania sugerują, że  BCAA mogą wspierać rutynę treningową na co najmniej pięć sposobów. Oto one.

Zmniejszają zmęczenie podczas ćwiczeń

Wyższe poziomy BCAA pomagają ograniczyć dostęp tryptofanu do mózgu. . Dzięki BCAA możesz więc trenować dłużej i efektywniej.

Zmniejszają uszkodzenia mięśni i bóle mięśniowe

BCAA mogą złagodzić bóle mięśniowe spowodowane wysiłkiem i stanem zapalnym. Dzięki temu będziesz szybciej gotowy na kolejną sesję treningową.

Promują budowę mięśni po wysiłku

BCAA stymulują syntezę białek mięśniowych i hamują katabolizm mięśniowy. Dzięki temu są szczególnie korzystne w trakcie redukcji, gdyż mimo deficytu kalorycznego pomagają chronić nasze mięśnie.

Zapewniają źródło energii podczas długotrwałego wysiłku 

Gdy poziom glukozy (głównego źródła energii mięśni) staje się niski, BCAA mogą służyć, jako alternatywne źródło energii. Dzięki czemu możesz dłużej i efektywniej trenować.

Wspierają odporność

Jeśli treningi następują krótko po sobie, a my nie mamy wystarczająco dużo czasu na odpowiednią regenerację organizmu, układ odpornościowy zostaje poważnie osłabiony. Dzieje się tak m.in. dlatego, że w organizmie nasila się stan zapalny. Suplementacja BCAA pozwala na ograniczenie spadku poziomu glutaminy w organizmie, co ma miejsce przy intensywnym wysiłku. Aminokwasy rozgałęzione BCAA mają również działanie hamujące rozwój infekcji. 

Kiedy i jak stosować  BCAA?

BCAA zaleca  się przyjmować  20-30 minut przed  treningiem.  Jeżeli przyjęlibyśmy  BCAA zbyt późno, maksymalne stężenie aminokwasów rozgałęzionych we krwi mogłoby pojawić się dopiero po skończonym treningu i nie spełniałyby one swojej funkcji.

Druga porcja aminokwasów BCAA powinna zostać przyjęta zaraz po treningu dla przyspieszenia odbudowy i regeneracji białek mięśniowych. Możesz je połączyć z białkiem serwatkowym.

Właściwy czas przyjmowania BCAA jest szczególnie ważny, gdy trening wykonujemy na czczo lub w dużym odstępie od posiłku, a także wtedy, gdy po treningu nie spożywamy od razu posiłku.

Gdzie kupić najlepsze BCAA?

Szeroki wybór dostępnych na rynku preparatów na bazie BCAA może sprawić, że ciężko podjąć nam decyzję, które BCAA wybrać i gdzie je najlepiej kupić. Zarówno w przypadku BCAA, jak i innych suplementów wybierz renomowany i pewny sklep. Nie kupuj suplementów i odżywek z niesprawdzonych miejsc. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że produkt, który kupujesz, ma najlepszą jakość. Sprawdzonym sklepem z renomą i produktami o świetnej jakość jest sklep SFD.

Co warto zapamiętać?

BCAA należy  wraz z pożywieniem i suplementacją, gdyż organizm nie jest w stanie ich samodzielnie wytworzyć.

BCAA odgrywają ważną rolę w procesie produkcji energii podczas aktywności treningowej, stanowią budulec dla mięśni, redukują zmęczenie odczuwane podczas ćwiczeń, a także biorą udział w regulacji poziomu cukru we krwi.

Zaleca się przyjmować BCAA  przed treningiem. Dzięki temu będziemy w stanie trenować dłużej i bardziej efektywnie. Drugą porcję warto przyjąć bezpośrednio po zakończeniu treningu.

Suplementy warto kupować w renomowanych i sprawdzonych sklepach, takich jak sklep SFD. Dzięki temu mamy pewność, że otrzymamy produkty najwyższej jakości.

Tagi

ALLNUTRITION

Bez względu czy siłownia jest Twoim drugim domem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, marka Allnutrition spełni wszystkie Twoje oczekiwania. Każdy produkt musi być odpowiedzią na konkretne potrzeby klientów.

Może Ciebie zainteresować

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj również
Zamknij
Back to top button
Close