Artykuły

Jaki suplement na odporność wybrać? Co na poprawę odporności?

Zdrowie to największa wartość, jaką posiadamy. „Dużo zdrowia” – używamy tego zwrotu przy składaniu życzeń niemal przy każdej uroczystości, czy nawet w stosunku do obcych nam osób, gdy kichną np. w sklepie. 

Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, zdrowie jest czymś najważniejszym i najwartościowszym. Brzmi ona następująco:

„Zdrowie jest stanem pełnego, całkowitego dobrego samopoczucia, dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko jej brakiem – obiektywnie istniejącej – choroby czy niepełnosprawności.”

Niestety obce tempo życia, duży stres, brak urozmaiconej i dobrej jakościowo diety, może odbić się na naszym zdrowiu. Czynniki biologiczne, uwarunkowania środowiskowe, styl życia i opieka, jaka się otaczamy, mają wpływ na to, jak wygląda nasze samopoczucie i odporność na choroby.

Pierwszym sprzymierzeńcem w walce o nasz ogólny fizyczny dobrostan jest układ immunologiczny. To właśnie on jest filarem naszej odporności. Tu znajdują się największe pokłady komórek odpowiedzialnych za tworzenie limfocytów, które walczą z wirusami i chorobami. Dlatego by wspomóc nasz organizm, musimy dbać o stan układu trawiennego, który nie tylko wspomaga układ odpornościowy, ale jest odpowiedzialny za stan odżywienia organizmu. To właśnie dzięki jelitom wchłaniamy pokarm i dostarczamy niezbędne witaminy i składniki mineralne.

By wspomóc układ odpornościowy, musimy zadbać o wszystkie aspekty życia, nie tylko dobrą dietę, leki i aktywność fizyczną. Ważny jest stan odżywienia organizmu, wpływ na regenerację i odpoczynek, unikanie stresów i używek. Musimy pamiętać, że najważniejsze jest działanie wielokierunkowe.

Niestety nie istnieje jedno panaceum, które da nam pełnię zdrowia. Aby zapewnić sobie najlepsze samopoczucie, należy do tematu podejść kompleksowo i korzystać z wielu czynników mogących poprawić nasz stan organizmu.

Zmieniając dietę na zdrowszą, wprowadzając aktywność fizyczną i wspomagając się suplementami diety, możemy zwiększyć komfort naszego życia, zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym.

Warto wspomóc się też dostępnymi na rynku preparatami, których zadaniem jest wsparcie naszej odporności.

Witamina C

Wiele osób pamięta, jak nasze babcie stosowały tę metodę, podając nam sok z malin, aronii, czy czarnego bzu. Witamina C od lat jest stosowana, jako naturalna pomoc w walce z chorobami i wirusami. Człowiek w przeciwieństwie do zwierząt, nie ma zdolności wytworzenia tego cennego antyoksydantu, dlatego tak ważne jest dostarczenie tej witaminy w naszej diecie.

Witamina D

Podobnie jest z witaminą D, nazywaną witaminą słońca. Jest to witamina, którą sami wytwarzamy, jednak to właśnie niedobór tej witaminy najczęściej występuje w naszym organizmie.

Według aktualnych zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia Człowieka, Polacy powinni suplementować tę witaminę nawet cały rok, w ilości przynajmniej 800-2000 iu.

Glutamina

Podobnie sytuacja wygląda z glutaminą, która jest najlepszą pożywką dla naszych jelit. To właśnie dzięki glutaminie, komórki jelita regenerują się i tworzy się limfocyty, makrofagi i neutrofile. Mimo że nasz organizm ją wytwarza, to właśnie ten aminokwas nazwano warunkowo niezbędnym. Wynika to z faktu, że w czasie choroby, dużego stresu, czy urazu poziom naturalnej glutaminy spada w osoczu, przez co jej poziom dostarczany do jelit jest za niski. Odbija się to znacząco na układzie odpornościowym. Badania wskazują, że suplementacja tym aminokwasem, w zasadniczy sposób wpływa na poprawę zdrowia, nie tylko fizycznego, ale również psychicznego.

Cynk

Uważa się, że za wsparcie naszej odporności odpowiedzialny jest także cynk. Niestety, nawet gdy mamy go sporo w pożywieniu, jego wchłanialność jest niska, sięga zaledwie 20-40%. Cynk odpowiada między innymi za dojrzewanie limfocytów T, czyli jednych z najważniejszych komórek wspierających odporność. Obniżony poziom tego mikroelementu powoduje zmniejszenie sprawności układu odpornościowego. Na pozór mało istotne substancje, staja się ważnymi w walce o nasze zdrowie i dobre samopoczucie.

Na stan naszego zdrowia ma wiele czynników, nie na wszystko mamy wpływ, jednak znając wartości zdrowia, powinniśmy zawsze stawiać na profilaktykę i zapobiegać, zamiast leczyć. Musimy pamiętać, że złożoność naszego organizmu sprawia, że nie znajdziemy jednego panaceum, dlatego tak ważne jest, jak najszersze i kilku kierunkowe działanie.

Tagi

ALLNUTRITION

Bez względu czy siłownia jest Twoim drugim domem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, marka Allnutrition spełni wszystkie Twoje oczekiwania. Każdy produkt musi być odpowiedzią na konkretne potrzeby klientów.

Może Ciebie zainteresować

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to top button
Close