Jakie efekty przynosi kolagen? Poznaj opinie

Z białek kolagenowych zbudowana jest praktycznie większość naszego ciała. Znajdują się one we wszystkich błonach, kościach, chrząstkach, skórze, a nawet w oku i układzie naczyniowym. Oczywiste zatem jest, że aby utrzymywać w nienagannym zdrowiu wymienione części naszego ciała, nasza dieta musi zawierać kolagen lub być obfita w aminokwasy, z którego nasz organizm może wytworzyć kolagen.

W przypadku osób młodych synteza i dostarczenie odpowiedniej ilości kolagenu zazwyczaj nie jest problematyczne. Nieco gorzej wygląda sprawa w przypadku osób dorosłych, starszych, a także tych bardziej aktywnych fizycznie.

1. Kolagen a uroda 
2. Kolagen w regeneracji stawów 
3. Kolagen a osteoporoza
4. Kolagen a serce
5. Jaki kolagen wybrać? 

Kolagen a uroda 

W wielu badaniach naukowych udowodniono, że kobiety, które przyjmowały od 2,5 do 5 g hydrolizatu kolagenu dziennie, wyraźnie poprawiły elastyczność swojej skóry. W innych badaniach dowiedziono, iż kolagen może spłycać zmarszczki i wpływać na nawilżenie skóry. Odpowiedni poziom kolagenu to także zdrowe paznokcie i włosy.

Kolagen w regeneracji stawów 

Osoby aktywne oraz osoby starsze mogą spodziewać się ograniczenia uszkodzeń lub zwyrodnień wynikających z niedoboru kolagenu, jeśli będą przyjmowały go w regularnej suplementacji.

Kolagen a osteoporoza

Liczne badania naukowe pokazują, że suplementacja kolagenem jest skuteczna w walce z osteopenią i obniża ryzyko osteoporozy.

Kolagen a serce

Przyjmowanie kolagenu, który odpowiada także za strukturę tętnic, może przyczyniać się do zmniejszania sztywności naczyń krwionośnych i wspomagać utrzymanie dobrej kondycji układu krwionośnego.

Jaki kolagen wybrać? 

Należy pamiętać, że najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie preparatów wieloskładnikowych, które uzupełniają działanie kolagenu i zawierają związki takie jak witamina C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu. 

Ważne jest również, by nie zapominać o profilaktyce, zarówno w przypadku osób starszych, jak i osób aktywnych. Znacznie bardziej ekonomicznym sposobem jest zapobieganie i okresowe stosowanie preparatów kolagenowych w diecie niż leczenie powstałych urazów, kontuzji i zwyrodnień.