Choć nasz organizm sam wytwarza l-tyrozyne, to jednak z kilku powodów, warto dostarczać ją w formie suplementów, gdyż jej wysoki poziom w organizmie wiąże się z wieloma korzyściami związanymi z funkcjonowaniem na wielu płaszczyznach.
Co daje l-tyrozyna?
Przede wszystkim l-tyrozyna poprawia nastrój i według badań naukowych może przeciwdziałać skutkom stresu. Dotyczy to szczególnie okresów wyczerpania fizycznego. Ma ona także swój udział w utrzymaniu wysokiego poziomu funkcji poznawczych mózgu. L-tyrozyna pozwala również utrzymać stan wysokiej koncentracji.
Zbyt niski poziom l-tyrozyny w diecie może negatywnie wpływać na poziom dopaminy, a to z kolei będzie zaburzało nastrój, sen, możliwość uczenia się i kontrolę motoryczną.
Jako że l-tyrozyna zwiększa nie tylko poziom dopaminy, ale także adrenaliny i noradrenaliny, to można powiedzieć, że poprawia ona wydajność w sytuacjach stresowych.
Kto odniesie największe korzyści ze stosowania l-tyrozyny?
Oczywiście każdy, komu zależy na utrzymaniu wysokiej sprawności umysłowej, zwłaszcza w sytuacjach stresujących. Studenci, osoby pracujące umysłowo. L-tyrozyna stosowana jest bardzo chętnie przez osoby trenujące jako element tzw. przedtreningówek. Dodatek l-tyrozyny pozwala na większą koncentrację podczas treningu, skupieniu się na celu. Przez wpływ na neuroprzekaźniki w mózgu, l-tyrozyna tłumi uczucie zmęczenia.
Badanie z roku 2015 sugeruje, że suplementacja l-tyrozyną może redukować zaburzenia erekcji. Jest to zupełnie nowo poznane działanie terapeutyczne, omawianego aminokwasu. Ciekawostką jest też to, że l-tyrozyna może ułatwiać trening w porze letniej i podczas upałów.
