Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Naturalne suplementy odwadniające

Nadmiar zgromadzonej wody najczęściej nazywamy retencją. Odczuwamy go poprzez obrzęk dłoni, stóp kostek i oczywiście twarzy. Nadmierne zatrzymanie wody potrafi być zmorą wielu osób. 

1. Leki czy suplementy?
2. Dla kogo naturalne diuretyki?

Uciążliwość ta dotyczy w szczególności Pań, ale również Panów, jak i ogólnie osób prowadzących zdrowy styl życia, które np. od czasu do czasu pozwalają sobie pofolgować z pizzą lub innymi fast foodami przepełnionymi solą i kaloriami.

Czasami poszukujemy również sposobu na pozbycie się nadmiaru wody podskórnej przed ważną imprezą, spotkaniem towarzyskim lub przed wizytą na plaży, na basenie. 

Należy jednak pamiętać, że jeśli nagle i bez znanej nam przyczyny zauważymy nadmierne zatrzymanie płynów w organizmie, warto skonsultować się z lekarzem. Powodem mogą być poważne lub dopiero ujawniające się problemy zdrowotne, takie jak:

• dysfunkcja nerek
• zespół policystycznych jajników
• uszkodzenia wątroby
• cukrzyca
• zastoinowa niewydolność serca. 

W przypadkach, gdy przyczyny są bardziej błahe i wiemy, jaki może być powód, możemy zastosować poniższe strategie lub jeśli zależy nam na czasie równocześnie stosować legalne i bezpieczne suplementy, których celem jest usunięcie nadmiaru wody. Jest wiele sposobów pozwalających na utrzymanie odpowiedniej ilości płynów w organizmie, ale wymagają one systematyczności. Można tutaj wymienić: 

• regularną aktywność fizyczną
• dbałość o wysoki poziom magnezu w diecie
• spożywanie pokarmów bogatych w potas 
• regularne nawadnianie się
• niskie spożycie soli

Leki czy suplementy?

W tradycyjnej medycynie stosuje się leki moczopędne, które jednak mogą powodować wiele skutków ubocznych i nigdy nie powinny być przyjmowane na własną rękę.  

Popularne ziołowe suplementy nie są obarczone takim ryzykiem, a ich działanie w większości przypadków jest bardzo zadowalające. Należy pamiętać o niełączeniu leków i suplementów działających w tym samym kierunku. Przynajmniej nie wolno tego robić bez konsultacji z lekarzem. Suplementy, które zawierają naturalne roślinne diuretyki, mają na celu pozbycie się nadmiaru wody, który utrzymuje się w naszym organizmie z różnych przyczyn. 

Dla kogo naturalne diuretyki?

Ziołowe suplementy moczopędne cieszą się coraz większym zainteresowaniem, a największe grono odbiorców to oczywiście zawodnicy i zawodniczki sportów sylwetkowych oraz sportowcy, którzy muszą szybko pozbyć się wody w okresie tzw. robienia wagi i oczywiście dziewczęta, którym przedweekendowe przymiarki przyciasnej odzieży sprawiły przykrość. 

Do najbardziej popularnych roślin i związków o działaniu diuretycznym należą: 

• ekstrakt z żurawiny
• wyciąg z pokrzywy
• ekstrakt z mniszka zwyczajnego
• ekstrakt z zielonej herbaty
• ekstrakt z opuncji
• bioperyna