Jak działa kofeina?

Działanie kofeiny polega głównie na hamowaniu receptorów adenozynowych, które to odpowiedzialne są za uczucie zmęczenia i znużenia. Kofeina skutecznie podnosi naszą aktywność fizyczną, poprawia skupienie, jak i sprawia, że mamy lepszy nastrój, co przekłada się na lepszy trening i intensywniejszy wysiłek. Wpływ kofeiny przy ilości około 200-300 mg dodatkowo oznajmia się zwiększeniem wytrzymałości mięśniowej, co jest dość istotne z punktu widzenia suplementacji sportowej.

Mała czarna lub kofeina w kapsułkach przed treningowo wydaje się dobrym rozwiązaniem, aby skutecznie podnieść intensywność wysiłku, a Twój trening był dużo bardziej efektywny. Co ciekawe, naukowcy wykorzystywali niewielkie ilości kofeiny wraz z węglowodanami po treningowo, jako szybsze wsparcie regeneracyjne, dając na tym polu dobre rezultaty.