Kolagen jest naturalnym białkiem, które stanowi blisko 30% białek ludzkiego organizmu. Jest on ważnym składnikiem tkanki łącznej, która znajduje się głównie w skórze, kościach, ścięgnach i chrząstkach. Związek ten odpowiada między innymi za ich elastyczność, sprężystość i wytrzymałość.
![kobieta piękna skóra]()
- Opóźnić proces starzenia...
- Potencjalne korzyści płynące ze spożywania kolagenu
- Jak wybierać preparaty z kolagenem?
- Dla Twojej urody
Opóźnić proces starzenia...
Niestety wraz z wiekiem ilość kolagenu w organizmie zaczyna się zmniejszać, co może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia i wyglądu. Dlatego też wiele osób decyduje się na suplementację kolagenu, nie tylko w momencie wystąpienia problemów ze skórą czy stawami, ale również profilaktycznie, aby opóźnić proces starzenia.
Potencjalne korzyści płynące ze spożywania kolagenu
Liczne badania naukowe wykazują, że dbałość o poziom kolagenu w diecie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, oraz wpływać na urodę. Do najważniejszych z nich należą:
Poprawa stanu skóry
Kolagen jest niezbędny do utrzymania prawidłowej struktury i elastyczności skóry. Jego niedobór może prowadzić do powstawania zmarszczek, utraty jędrności i suchości skóry. Metaanaliza obejmująca 12 badań przeprowadzonych na grupie ponad 1100 osób wykazała, że suplementacja kolagenu przez 8-12 tygodni może poprawić nawilżenie, elastyczność i sprężystość skóry.
Kolagen dla stawów
Kolagen jest głównym składnikiem chrząstki stawowej, przez co jego niedobór może prowadzić do rozwoju chorób zwyrodnieniowych stawów. Dotykają one nie tylko osób starszych, ale również osoby intensywnie uprawiające aktywności fizyczne oraz pracujące fizycznie. Wyniki 16 badań, które przeprowadzono łącznie na grupie ponad 1900 osób i podsumowano w jednej metaanalizie wykazały, że suplementacja kolagenu przez 8-12 tygodni może zmniejszyć ból i sztywność stawów u osób zmagających się z osteoporozą.
Kolagen dla kości
Kolagen jest niezbędny do utrzymania prawidłowej struktury i gęstości kości. Wiele badań sugeruje, że jego niedobór może wpływać na rozwój osteoporozy. Niestety mechanizm wpływu kolagenu na gęstość kości nie jest dokładnie znany, ale podejrzewa się, że może on stymulować wzrost i aktywność osteoblastów, czyli komórek, które tworzą kości.
Jak wybierać preparaty z kolagenem?
Na rynku dostępne są różnego rodzaju suplementy kolagenu, w tym kapsułki, proszki i płyny. Dlatego też przy wyborze suplementu kolagenu warto zwrócić uwagę na kilka czynników:
Jakość kolagenu - należy wybierać suplementy zawierające wysokiej jakości hydrolizowany kolagen. Hydroliza to proces, który rozbija kolagen na mniejsze cząsteczki, które są lepiej przyswajalne przez organizm.
Dawkowanie - dzienna dawka kolagenu powinna wynosić co najmniej 5000 mg.
Dodatkowe składniki - niektóre suplementy kolagenu zawierają dodatkowe składniki, takie jak biotyna, witamina C lub kwas hialuronowy. Te składniki mogą wzmocnić działanie kolagenu.
Oto dwie propozycje suplementów kolagenu, które mogą być dobrym wyborem dla osób, które chcą poprawić stan swoich stawów i skóry.
![]()
ALLNUTRITION Collagen Beauty
Pierwszym z nich jest produkt marki ALLNUTRITION Collagen Beauty. Zawiera on w jednej porcji aż 5000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego oraz 1000 μg biotyny. Ta witamina z grupy B jest szczególnie ważna dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo preparat ten zawiera cynk, selen, witaminy z grupy B oraz witaminę C, która wpływa na produkcję naturalnego kolagenu przez organizm.
ALLNUTRITION Collagen Beauty Fish
Inną godną uwagi opcją jest suplement Collagen Beauty w wersji Fish, różniący się od poprzedniego wariantu wykorzystaniem kolagenu Naticol®. Ten naturalny kolagen morski to gama peptydów powstałych w wyniku hydrolizy enzymatycznej skór rybich. Prezentowane suplementy ALLNUTRITION
Collagen Beauty i Collagen Beauty Fish, prezentują różnice w źródle kolagenu, jednak oba zapewniają kompleksową suplementację wystarczającą na pełne 27 dni. Dbając o odpowiednie walory smakowe, nadano im przyjemny słodki truskawkowy smak, co sprawia, że spożywanie suplementu staje się przyjemnym doświadczeniem.
Dla Twojej urody
Suplementacja kolagenu może stanowić skuteczną strategię w dbaniu o stan zdrowia skóry, stawów, kości. Warto przy wyborze suplementu zwrócić uwagę na jego jakość, odpowiednie dawkowanie oraz ewentualne dodatkowe składniki, by maksymalnie wykorzystać korzyści płynące z tego naturalnego białka
MATERIAŁ REKLAMOWY.
Źródła:
Effects of oral collagen supplementation on skin hydration, elasticity, and wrinkles: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/ Oral collagen for the treatment of osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.