Magnez, potas i witamina B6 - czy warto brać razem?

Niedobory wielu witamin i składników mineralnych, są w pierwszym okresie trwania dość rzadko zauważalne przez osoby, które dotyczy ten problem. Dzieje się tak, gdyż organizm często nie daje dość jasnych komunikatów, że czegoś mu brakuje lub rezerwy pewnych składników są na wyczerpaniu. Dopiero w momencie poważnych deficytów realnie na własnej skórze a dokładniej na samopoczuciu zarówno fizycznym, jak i psychicznym odczuwamy braki ważnych dla organizmu mikro i makroelementów.

1. Niedobory żywieniowe drogą do pogorszenia zdrowia
2. Bolesne skurcze mięśni, drgania powiek, kołatanie serca, problemy ze snem 
3. Magnez, potas i witamina B6 
4. Komplementarne zestawienie 
5. Sytuacje największego ryzyka 

Niedobory żywieniowe drogą do pogorszenia zdrowia

Bagatelizując zdrowe nawyki żywieniowe, eksploatując organizm poza jego możliwości, a nawet nie dbając odpowiednio o siebie w okresie urlopu, narażamy się na poważne niedobory, a przez ich konsekwencje możemy w dość szybki sposób podupaść na zdrowiu.

Bolesne skurcze mięśni, drgania powiek, kołatanie serca, problemy ze snem 

Jednym z najczęstszych zaniedbań, które daje o sobie dość szybko znać, jest niedostarczenie odpowiedniej ilości elektrolitów. Szczególnie jest to odczuwane w okresie letnim, w czasie wzmożonej aktywności fizycznej oraz w okresie wysokiego stresu. Drżenie mięśni, drgania powiek, kołatanie serca czy problemy ze snem to tylko nieliczne objawy niedoborów ważnych dla organizmu elektrolitów. 

Magnez, potas i witamina B6 

Jednym z najpopularniejszych kompleksów witaminowo-mineralnych, który od lat dedykowany był osobom, u których występuje zagrożenie niedoborów elektrolitów, było połączenie magnezu, potasu oraz witaminy B6.

Ten znany i szeroko stosowany kompleks wspomaga zarówno układ nerwowy, jak i mięśniowy. Dlatego też marka SFD stworzyła suplement, opierający się o cytrynian magnezu i potasu. Taka forma składników mineralnych zapewnia ich bardzo dobre wchłanianie oraz wysoki procent przyswajania. Preparat ten został również wzbogacony w witaminę B6, która wspomaga przyswajanie magnezu, oraz korzystnie wpływa na układ nerwowy.

Komplementarne zestawienie 

Połączenie tych trzech związków tworzy idealne komplementarne zestawienie, które wpływa korzystnie na układ nerwowy, jak i mięśniowy. Mowa tutaj jednak nie tylko o mięśniach szkieletowych, ale również i naszym sercu. Preparat ten idealnie sprawdzi się nie tylko u osób trenujących, ale również u każdego, kto narażony jest na straty elektrolitów.

Sytuacje największego ryzyka 

Mimo zdrowej i zbilansowanej diety, jednodniowe odwodnienie organizmu spowodowane np. spożyciem alkoholu, wyczerpującą wycieczką rowerową, czy też pracą w wysokich temperaturach może spowodować już po jednym dniu nieprzyjemne konsekwencje w postaci bolesnych kurczy, zmęczenia, czy też drgania mięśni. Magnez wraz z potasem intensywnie tracimy wraz z potem i moczem, a jak wiadomo wysokie temperatury, aktywność fizyczna czy też nadmiar spożywanych płynów moczopędnych jak energetyki, czy kawa mogą przyczynić się do powstawania niedoborów.

Dlatego też, jeśli planujesz aktywny wypoczynek, jesteś osobą regularnie ćwiczącą, lub biuro z dzbankiem kawy i koszykiem stresu jest twoim dniem codziennym, warto rozważyć wprowadzenie suplementacji kompleksowym preparatem, który to w szybki sposób uzupełni niedobory magnezu i potasu. Preparat ten sprawdzi się idealnie jako element stałej suplementacji oraz jako środek doraźny, który "uratuje" nas w czasie zbyt intensywnego weekendu.