Chudnięcie uzależnione jest od szeregu czynników, które mają przybliżyć organizm do deficytu kalorycznego i zużywania tłuszczowych zapasów energii. Czynnikami o największym znaczeniu są tutaj odpowiednio skomponowane jadłospisy oraz dobrze zaprogramowane ćwiczenia ruchowe. Oba te aspekty walki o bardziej estetyczną sylwetkę i lepszy stan zdrowia uprościć mogą preparaty z grupy „spalaczy tłuszczu”.
Kontrola apetytu
Jednymi z najważniejszych składników tzw. spalaczy tłuszczu są substancje hamujące apetyt lub regulujące uczucie sytości po posiłkach. Dobry przykład stanowią tutaj ekstrakty z czerwonej pomarańczy, czy też ostrej papryki. Związkiem charakterystycznym dla czerwonej pomarańczy jest synefryna, która wykazuje aktywność w obrębie układu nerwowego i może obniżyć chęć sięgnięcia po niezaplanowany posiłek. Ostra papryka z kolei może wpłynąć na zwiększone uczucie sytości po posiłku, m.in. ze względu na działanie miejscowe w przewodzie pokarmowym charakterystycznej dla niej kapsaicyny.
Motywacja do ruchu
Wśród istotnych składników tzw. spalaczy tłuszczu wymienia się również związki, które mogą zwiększyć poziom energii mentalnej i motywacji do podjęcia aktywności fizycznej. Do najbardziej popularnych związków z tej grupy należy alkaloid charakterystyczny dla kawy, czyli kofeina, a także aminokwas tyrozyna.
Kofeina w specyficzny dla siebie sposób modyfikuje aktywność mózgu, zwiększając intensywność przekazywania sygnałów nerwowych. Dzięki temu wywiera stymulujący wpływ na układ nerwowy i skutkuje wyraźnym przypływem energii. Tyrozyna z kolei jest związkiem, który bierze udział w wytwarzaniu w organizmie neuroprzekaźników o charakterze pobudzającym. Zaliczyć do nich można dopaminę oraz adrenalinę, które to pomagają zmobilizować się do treningu i wykonać go pomimo zmęczenia, czy chęci odpuszczenia.
Wspieranie przemian metabolicznych
Poza kontrolą apetytu i sytości, czy kontrolą poziomu motywacji do ćwiczeń i poziomu energii w ciągu dnia warto również zwrócić uwagę na pewne związki potencjalnie usprawniające zużywanie substratów energetycznych przez organizm. Do najbardziej znanych związków z tej grupy zalicza się m.in. aminokwas karnitynę, czy ekstrakt z tamaryndowca z charakterystycznym dla niego kwasem hydroksycytrynowym. Substancje te poprzez różne mechanizmy uczestniczą w utlenianiu kwasów tłuszczowych, a zjawisko to jest niezbędne dla tak zwanego spalania tkanki tłuszczowej.
Spalacze jako preparaty wszechstronne
Suplementy diety ukierunkowane na redukcję masy ciała i poziomu zatłuszczenia sylwetki są z reguły kompleksowe. Wyżej omówione związki często stanowią trzon tego typu preparatów, jednak nie jest to formuła uniwersalna. Do niektórych suplementów nie dodaje się np. kofeiny, aby móc bez o obawy spokojny sen stosować je nawet wieczorem. Inne z kolei wzbogacane są w ekstrakty prozdrowotne, takie jak ekstrakt z zielonej herbaty, czy z pieprzu czarnego.
